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Unser Yoga-Podcast im Überblick

Mit dem YogaEasy-Podcast „Besser leben mit Yoga” bieten wir dir Yoga zum Mitnehmen: ein Expeditionsbericht in die weite Welt des Yoga. Alle 14 Tage wird der Podcast Interviews mit Lehrern, Denkern und Protagonisten der Szene zu den Themen Yoga, Therapie, Prävention, Philosophie und Gesellschaft veröffentlichen. Dazu bekommst du praktische Anleitungen für Yoga-Übungen und Meditationen, die du beim Hören machen kannst.

Das Themenspektrum ist weit: Warum wirkt Yoga? Atemübungen gegen Depression. Asanas für besseren Schlaf. Yoga im Gefängnis. Die besten Yogalehrer-Ausbildungen. Während es in erster Linie um Strategien für ein gutes Leben geht, stellt unsere Chefredakteurin Kristin Rübesamen in gewohnt unterhaltsamer Weise scharfe Fragen: Welche Funktion soll Yoga in der Gesellschaft des 21. Jahrhunderts einnehmen? Ist Yoga Religion, Trost, die Geheimwaffe der Mittelklasse oder tatsächlich ein archaisches Wundermittel? Und: Wie können wir Yoga konkret einsetzen, um ein besseres und gesünderes Leben zu führen?

YogaEasy-Podcast Feeds zum Abonnieren:

Alle Podcast-Folgen zum direkten Abspielen in der Übersicht:

#46: Wie du mit Yoga in stressigen Situationen bei dir bleibst – Schauspielerin und Yogalehrerin Sarah Stork

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Schauspielerin Sarah Stork aus „Sturm der Liebe“ und „Unter uns“ darüber, wie Yoga gegen Lampenfieber, Unsicherheit und Konkurrenz in der Filmszene hilft, Konzentration und Präsenz stärkt. Du erfährst…

… wie Yoga im Umgang mit Problemen hilft
… welche drei Yoga- und Atemübungen gegen Lampenfieber helfen – und bei anderen Arten von akutem Stress
… wie Yoga dir im Umgang mit dir selbst und mit anderen hilft
… wie Sarah besonders als Schauspielerin von der Yoga-Praxis profitiert
… warum Entspannung für Schauspieler so wichtig ist
… wie Yoga dabei helfen kann, sich nicht nur über den Job zu definieren
… wieso die Yogawelt und die Welt des Schauspiels sich gar nicht so sehr voneinander unterscheiden
… wieso Yoga und Klimaschutz Hand in Hand gehen
 

veröffentlicht am 03.10.2019
Thumb dieter gurkasch
#45: Wie man mit Yoga im Gefängnis Freiheit findet – Ex-Insasse und Yogalehrer Dieter Gurkasch

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge – aufgenommen beim „Auf die Ohren”-Podcast-Festival – mit Dieter Gurkasch, einem verurteiltem Raubmörder, darüber, warum er den Verein „Yoga und Meditation im Gefängnis“ gegründet hat, über seine Transformation vom Gangster zum Yogi und den gesellschaftlichen Nutzen von Yoga im Gefängnis. Du erfährst in dieser Folge…

… wie Dieter seine Zeit im Gefängnis mit Yoga leichter durchstehen konnte
… was für eine intensive Wirkung die zehnminütige Übungsreihe „Die Fünf Tibeter“ haben kann
… wie die anderen Insassen auf Dieters Yoga-Praxis und -Unterricht reagiert haben
… warum gerade Mantra-Singen häufig ein Problem beim Yoga-Unterricht im Gefängnis ist
… wie Yoga Dieter auf den Alltag nach dem Gefängnis vorbereitet hat
… warum Yoga aus jedem Menschen einen friedlichen Menschen machen kann

Hier kannst du Dieters Buch „Leben Reloaded” kaufen.

veröffentlicht am 19.09.2019
Thumb doris iding
#44: Was wirklich hinter Ängsten steckt und wie Achtsamkeit hilft – Meditationslehrerin Doris Iding

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit Autorin und Meditationslehrerin Doris Iding darüber, was wirklich gegen Ängste hilft (Alkohol und Netflix tun es nämlich nicht). Du erfährst in dieser Folge…

… welche Formen der Ängste es gibt – und welche davon gesund sind
… wie du merkst, dass eine Angst ungesund ist
… warum du als Yogi auch Angst haben darfst
… wie Achtsamkeit dich bei Ängsten unterstützen kann
… was die Yoga-Philosophie zu Angst vor Einsamkeit sagt
… wie du den Leistungsdruck loslassen kannst
… warum du als Yogi auch mal einen Cocktail trinken darfst

Hier kannst du Doris’ neues Buch „Achtsam in drei Atemzügen“ kaufen.

veröffentlicht am 05.09.2019
Thumb andre danke
#43: Wie du mit Kundalini Yoga deine Muster durchbrechen kannst – Yogalehrer André Danke

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Kundalini-Yogalehrer André Danke über seinen Draht zum Göttlichen, seinen Job als Model und was Kundalini Yoga genau ist. Du erfährst in dieser Folge…

… was Kundalini bedeutet
… warum jeder Kundalini Yoga üben kann
… wie du deine Aura stärken kannst
… was der Turban bei den Kundalini Yogis zu bedeuten hat
… wie Kundalini Yoga dich klarer macht
… wer genau Yogi Bhajan war
… welche Atemübung dich innerhalb von drei Minuten beruhigen kann
… wie André den Model-Job mit seiner Spiritualität vereinbart

Hier findest du die Kundalini-Yoga-Videos mit André Danke hier bei YogaEasy.

veröffentlicht am 22.08.2019
Thumb sandra von zabiensky
#42: Wie Tantra Yoga dich bei radikaler Selbstakzeptanz unterstützen kann – Yogalehrerin Sandra von Zabiensky

In der neuen Folge sprechen Kristin Rübesamen und Yogalehrerin Sandra von Zabiensky über Tantra Yoga, „Eso-Arschgeigen“, das Klischee der Selbstliebe und Weiblichkeit. Du erfährst…

… was Yoga mit Ästhetik zu tun hat
… was Tantra Yoga genau ist
… warum nicht alle Ereignisse im Leben einen Sinn haben müssen
… was Selbstliebe und Akzeptanz wirklich sind
… wie du die „Storys“ entlarvst, die du dir selbst erzählst

Hier findest du alle Yoga-Videos und Meditationen mit Sandra bei YogaEasy.

Hier findest du alle Infos zu ihren Events „Feminine Awakening“ und „The Wow Club“, die Sandra im Podcast nennt.
 

veröffentlicht am 08.08.2019
Thumb juliana afram
#41: Was den Beckenboden (nicht nur in der Schwangerschaft) gesund hält – Yogalehrerin Juliana Afram

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Juliana Afram, Pilates-Trainerin und Yogalehrerin, unter anderem für Prä- und Postnatal-Yoga. Es geht um Julianas Spezialgebiet: den Beckenboden. Du erfährst in dieser Folge…

... warum auch Männer sich mit ihrem Beckenboden auseinandersetzen sollten
… was der Beckenboden alles leistet
… wie genau du deinen Beckenboden und seine Muskeln ansteuerst
… wieso du einen verspannten Beckenboden manchmal auch im Rücken oder im Nacken spürst
… wie wichtig regelmäßige Entspannung für den Beckenboden ist
… was eine Schwangerschaft dem Beckenboden abverlangt
… wie du deinen Beckenboden während der Schwangerschaft stärkst und schützt
… was du gegen eine Rektusdiastase nach der Schwangerschaft tun kannst

Hier geht’s zum Mamasté-Programm für die Rückbildung nach der Geburt.

Hier findest du Julianas Buch „Vom Wochenbett zum Workout: Fit nach der Geburt“.
 

veröffentlicht am 25.07.2019
Thumb dr simon schindler
#40: Macht Meditation uns unmoralisch? – Sozialpsychologe Dr. Simon Schindler

Kristin Rübesamen spricht mit dem Psychologen Dr. Simon Schindler über seine Studie zu potenziellen negativen Effekten von Achtsamkeit und Meditation. Du erfährst im Interview:

… was genau Dr. Schindler und seine Kollegen in der Studie untersucht haben
… was das überraschende Ergebnis war
… ob Achtsamkeit wirklich egoistischer macht
… wie Moral und Achtsamkeit sich aufeinander auswirken
… was mit „McMindfulness“ gemeint ist
… wieso wir Achtsamkeit im eigentlichen Sinne heute häufig falsch verstehen und verwenden
… was in der Meditation häufig zu kurz kommt

Zum Schluss kannst du noch eine Meditation für mehr innere Weite mit Anna Trökes üben.
 

veröffentlicht am 11.07.2019
Thumb franziska von lewinski
#39: Wie Yoga bei Dauerstress hilft – Topmanagerin Franziska von Lewinski

Franziska von Lewinski ist Vorstandsmitglied mit der Agenturgruppe fischerAppelt und hat zwei kleine Kinder. Im Interview erzählt sie, wie Yoga ihr geholfen hat, einen Burn-out abzuwenden und ihre körperlichen Stress-Symptome vollständig verschwinden zu lassen. Du erfährst in dieser Folge…

… wie gut Yoga wirklich gegen Stress hilft
… wie wichtig es ist, die Zeichen deines Körpers ernst zu nehmen
… wie Meditation dich fokussierter macht
… warum einsame Momente sehr nützlich sein können
… wie wichtig ein gutes Körpergefühl in allen Lebenslagen ist
… warum Franziska sich trotz ihrer Position nicht über ihren Job definiert
 

veröffentlicht am 27.06.2019
Thumb anna rech
#38: Wie Yoga deine Energie und dein Körpergefühl verbessert – Yogalehrerin Anna Rech

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Hamburger Yogalehrerin Anna Rech über ihre Erfahrung mit Personal Yoga, das dezente Hamburger Blond und warum Anusara und Kundalini Yoga so gut zusammenpassen. Du erfährst in dieser Folge:

… was die Herausforderungen bei Yoga-Privatstunden sind
… ob es das berühmte Yoga-High wirklich gibt
… was Yoga mit deiner Energie macht
… warum du vor der Kundalini-Yoga-Praxis besser keinen Kaffee (oder Alkohol) trinkst
… wie du in deinem Leben Raum für Erholung schaffst

Hier findest du alle Videos mit Anna Rech bei YogaEasy, unter anderem „Yoga für Kraft und Selbstbewusstsein“.
 

veröffentlicht am 13.06.2019
Thumb hajo schumacher
#37: Wie du als Läufer von Yoga profitieren kannst – Journalist und Läufer Hajo Schumacher

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Hajo Schumacher, berühmt geworden als Achim Achilles, über Yoga und Laufen, die Sucht, zu gewinnen, Wutlaufen und sprechende Waden. Du erfährst…

… was Yoga und Laufen gemeinsam haben
… worin Yoga und Laufen sich unterscheiden
… wie du den Leistungsdruck aus Sport rausnimmst
… ob es das „Runner’s High“ wirklich gibt
… warum Hajo nicht mehr Marathon läuft
… warum Laufen eine Form von Meditation ist

In unserem Programm „Yoga für Läufer“ findest du die Videos, die Kristin am Ende der Folge nennt, und noch einige mehr.

veröffentlicht am 30.05.2019
Thumb anastasia shevchenko
#36: Wie Yoga uns verbindet und zusammenbringt – Gründerin der Berlin Yoga Conference Anastasia Shevchenko

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der kanadischen Yogalehrerin Anastasia Shevchenko, die in Berlin eine ganz besondere Yogakonferenz veranstaltet, über ihren Yogaweg, wie sie ihre Skoliose geheilt hat und warum sie bei der Konferenz stark auf Europa setzt.

… wie Anastasias ungewöhnliche Biografie ihre Yoga-Praxis und ihr Unterrichten beeinflusst hat
… warum es beim Yoga nicht um Perfektion geht
… wieso Yoga und Achtsamkeit in Großstädten überlebenswichtig sind
… warum gerade in Berlin eine Yoga-Community wachsen muss
… was die Berlin Yoga Conference von anderen Yogakonferenzen unterscheidet

Die Berlin Yoga Conference findet am 24. bis 26. Mai 2019 in der Malzfabrik statt. 

Die Videos mit Ashtanga-Yoga-Koryphäe Ronald Steiner, von denen Kristin spricht, findest du hier bei YogaEasy.

veröffentlicht am 16.05.2019
Thumb nils binnberg
#35: Orthorexie: Wie vermeintlich gesunde Ernährung dich krank machen kann – Autor Nils Binnberg

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Suhrkamp-Autor Nils Binnberg über Orthorexie, die Sucht nach gesundem Essen und seine jahrelange Leidensgeschichte durch Diäten, die ihn am Schluss nur noch fünf Lebensmittel essen ließ. Du erfährst in dieser Folge…

… was Orthorexie genau ist und wie du merkst, dass du daran leidest
… was sich hinter Essstörungen oft wirklich verbirgt
… wieso wir uns in unserer Gesellschaft so leicht von neuen Ernährungstrends begeistern lassen
… warum Essmethoden und Diäten heute als Ersatzreligion fungieren
… wie schmal der Grad zwischen „gesunder“ Ernährung und einer Essstörung ist
… warum Orthorexie unter Yogis so verbreitet ist
… wieso Verzicht in unserer Gesellschaft Genuss abgelöst hat

Hier findest du Nils’ Buch „Ich habe es satt“, erschienen im Suhrkamp Verlag im März 2019.

veröffentlicht am 02.05.2019
Thumb wanda badwal
#34: Wie du mit Yoga deinen Lebensweg finden kannst – Yogalehrerin und Model Wanda Badwal

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Wanda Badwal über ihre ehemalige Karriere als Model und Schauspielerin, ihren Umzug nach Bali, über Einsamkeit in Berlin und wie das geht: in Liebe schwingen. Du erfährst...

... wie eine Ausbildung als Schauspielerin dir als Yogalehrerin helfen kann
... wieso Wanda nicht mehr in der Großstadt leben wollte
... was es bedeutet, nach Bali auszuwandern
... über die Spiritualität auf Bali
... wie Yoga gegen Einsamkeit hilft
... wie wichtig de Gemeinschaft unter Yogis ist
... wie du deine alten Wunden heilst

Auf unserem YogaEasy Allstars Retreat vom 5. bis 12. Oktober 2019 kannst du Wanda live auf Korfu erleben. 

Hier findest du die Yoga-Videos mit Wanda bei uns:

veröffentlicht am 18.04.2019
Thumb dr tony hartwig
#33: Wie Bandscheibenvorfälle entstehen und wie Yoga vorbeugt & heilt – Wirbelsäulen-Chirurg Tony Hartwig

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Wirbelsäulen-Chirurgen und leitenden Oberarzt der Rückenmedizin Tony Hartwig vom Vivantes Klinikum in Berlin Spandau über Bandscheibenvorfälle, konservative versus operative Therapie, über Spinatnerven und die Funktion von Yoga beim Aufbau von Tiefenmuskulatur. Du erfährst:

… welche Faktoren Bandscheibenvorfälle auslösen können
… warum Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule zunehmen
… wie konservative oder operative Therapie aussehen können
… was unproblematische Bandscheibenvorfälle sind
… ob Rückenprobleme wirklich psychosomatisch auftreten können
… wo die Forschung zum Ersatz der Bandscheibenflüssigkeit gerade steht
… warum und wie Yoga und Meditation sich als Prävention eignen
… wie die Rolle des Iliopsoas und der Tiefenmuskulatur zur Stabilisierung aussieht

Hier findest du die Yoga-Videos für die Hüften, von denen Kristin zum Ende der Folge spricht:

veröffentlicht am 04.04.2019
Thumb janna scharfenberg
#32: Wie Ayurveda und Yoga optimal zusammen wirken können – Ayurveda-Ärztin und Yogalehrerin Dr. Janna Scharfenberg

In dieser Folge spricht Ärztin und Ayurveda-Beraterin Dr. Janna Scharfenberg über die Schnittstelle von Schulmedizin, Ayurveda und Yoga. Du erfährst in dieser Folge:

… warum Gesundheit so viel mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit
… was die therapeutische Funktion von Ayurveda und Yoga ist
… warum Yoga und Ayurveda nicht voneinander trennbar sind
… wie du dein (dominierendes) Dosha erkennst und welche Yoga-Asanas du dafür üben kannst
… wie die Doshas in den Organen wirken
… wie Ayurveda bei Verdauungsproblemen, Migräne und Schlappheit helfen kann
… warum Yogalehrer so wichtig bei der Vermittlung von Gesundheitswissen sind
… was du jetzt im Frühjahr (Kapha-Zeit) tun kannst, um auf die Beine zu kommen

Hier findest du den Dosha-Test auf Jannas Homepage, mit dem du deine vorherrschende Bio-Energie bestimmen kannst.

Unser Programm „Gesünder leben mit Ayurveda & Yoga” findest du hier.
 

veröffentlicht am 21.03.2019
Thumb nina heitmann
#31: Wie du deine optimale Morgenroutine entwickelst – Yogalehrerin Nina Heitmann

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Berliner Yogalehrerin Nina Heitmann. Es geht um den Morgen – wie du ihn optimal für dich nutzen kannst und den Tag so startest, dass es dir ganz persönlich guttut. Du erfährst in dieser Folge:

… wie auch Morgenmuffel eine Morgenroutine für sich finden können
… wie du mit negativen Gedanken umgehen kannst
… was du tun kannst, wenn es dir an Disziplin mangelt
… wie Dankbarkeitsrituale dich ganz leicht glücklicher machen können
… warum deine Ernährung eine große Rolle für dein Energielevel spielt
… welche Asanas Nina und Pranayama (Atemübungen) morgens gern übt
… und warum sie dafür gerne um 5 Uhr aufsteht

Von diesem Morgen-Yogavideo („Sweet Sunrise”) spricht Kristin am Ende des Podcasts.
 

veröffentlicht am 07.03.2019
Thumb ron steiner
#30: Dr. Ronald Steiner über Rücken-Yogatherapie: Wie du deinen Rücken gesund hältst

Dr. Ronald Steiner ist Sportmediziner, Ashtanga-Yogalehrer und Experte für Yogatherapie. Kristin Rübesamen spricht mit ihm über das Volksleiden Rückenschmerzen, über Therapiemöglichkeiten – und noch wichtiger: die richtige Prävention. Du erfährst in dieser Folge:

… alles Wichtige über akute und chronische Rückenschmerzen
… warum bei Rückenschmerzen zu viel operiert wird
… wann sich Einrenken lohnt
… wieso die meisten Menschen zu vorsichtig mit ihrem Rücken sind
… was die Hauptursachen für Rückenschmerzen sind
… warum Yoga die beste Prävention gegen Rückenprobleme ist
… wie (sogar) Ashtanga Yoga eine therapeutische Qualität haben kann

Hier findest du den Impressionen-Film von Ronald, den Kristin erwähnt und hier die „Waldi-Sequenz“ für den unteren Rücken. Hier findest du das Yogatherapie-Video für den Rücken mit Ronald. 
 

veröffentlicht am 21.02.2019
Thumb joachim koch
#29: Wie eine gute Yogastunde aufgebaut ist – Sequencing mit Yogalehrer Jo Koch

Die Kunst – und Schwierigkeit – eine gute Yogastunde zu zusammenzustellen. Darum geht es im Interview über Sequencing, das Kristin Rübesamen mit dem erfahrenen Yogalehrer Joachim „Jo“ Koch in dieser Podcast-Folge führt. Inklusive Sonnengruß zum Mitmachen! Du erfährst außerdem:

… warum Jo Koch seine Yogastunden selten im Sitzen beginnt
… welche Rolle das „Om“ in der Praxis spielt
… wieso jede Yogastunde eine Reise durch alle Chakras ist
… welche Effekte die unterschiedlichen Atemübungen in der Yogaklasse haben
… ob es in einer Praxis zu wenige Asanas geben kann
… was absolute No-Gos für Yogaschüler und Lehrer in der Stunde sind
… warum du auf gar keinen Fall Shavasana schwänzen solltest

Diese Folge wird gesponsert von fitogram. fitogramPRO ist eine Yogastudio-Software und kombiniert eine intuitive Bedienung mit allen wichtigen Funktionen, die du für die Verwaltung und die Akquise von Neukunden brauchst.

veröffentlicht am 07.02.2019
Thumb nicole bongartz
#28: Wie Yoga dich mutiger, klarer und verantwortungsbewusster macht – Yogalehrerin und Yoga-Conference-Gründerin Nicole Bongartz

Nicole Bongartz ist Mutter, Unternehmerin und Yogalehrerin. Kristin Rübesamen spricht mit der Gründerin der Yoga Conference über ihren stressigen Alltag, Multitasking – und darüber, ob Yoga uns erfolgreicher macht. Du erfährst in dieser Folge:

… ob Multitasking funktioniert – und ob Yoga dabei hilft
… wie du deine Energie und Aufmerksamkeit bewusst lenken kannst
… wie Yoga uns mutiger machen kann
… warum Yoga dein Verantwortungsbewusstsein schult
… wieso Yoga etwas für Kontrollfreaks ist
… wie die Yogapraxis uns einen klareren Blick auf uns selbst ermöglicht
… was Askese für Nicole bedeutet – und wie sie ein Mittelmaß gefunden hat

veröffentlicht am 24.01.2019
Thumb luna schmidt
#27: Meditation: Finde mit Energielenkung deine Balance – LuNa Schmidt

LuNa Schmidt zeigt dir hier eine ausgleichende Atemmeditation aus dem kaschmirischen Shivaismus. Du übst dabei:

… deine Atmung zu vertiefen und so ganz bei dir anzukommen
… deinen Geist und dein Nervensystem zu beruhigen
… deinen aktive Sonnen- und deine ruhige Mondseite miteinander in Einklang zu bringen
… Atem und Energie dorthin zu lenken, wo du sie gerade benötigst < br/> … Balance zu finden zwischen Aktivität und Passivität

Diese Folge wird gesponsert von fitogram. fitogramPRO ist eine Yogastudio-Software und kombiniert eine intuitive Bedienung mit allen wichtigen Funktionen, die du für die Verwaltung und die Akquise von Neukunden brauchst.

veröffentlicht am 10.01.2019
Thumb carl von siemens
#26: Das gute Leben, Spiritualität – und was Vorsätze damit zu haben – Schriftsteller & Yogi Carl von Siemens

Kristin Rübesamen spricht mit Carl von Siemens über Neujahrsvorsätze, Schamanismus, die Naturmedizin Ayahuasca und seine Reisen zu den indigenen Völkern. Du erfährst in dieser Folge:

… was Neujahrsvorsätze mit Sucht zu tun haben
… wie tatsächlich gute Vorsätze aussehen würden
… was Glück wirklich ist – und was nicht
… wie ein gutes Leben aussehen könnte
… ob man das gute Leben bei Naturvölkern findet
… warum es auch für das eigene Glück wichtig ist, anderen zu helfen
… inwieweit Vernunft und Spiritualität zusammen funktionieren
… was Schamanismus ist und was er mit Yoga und Spiritualität gemein hat

… wie du dich durch Ayahuasca mit dem „Spirit“ verbinden kannst – und dadurch die Welt besser wird

veröffentlicht am 27.12.2018
Thumb patrick broome
#25: Wie du Liebe leben kannst – Teil 2 des Interviews mit Dr. Patrick Broome

Im zweiten Teil des Interviews spricht Patrick Broome über Liebe, Weihnachten – und Familie. Du erfährst in dieser Folge:

… was Geschenke für Patrick bedeuten
… wie er mit familiärem Stress an den Feiertagen umgeht
… was Liebe mit Yoga miteinander zu tun haben
… wie viel Liebe es in der Yogawelt wirklich gibt
… wie die Liebe zwischen Yogalehrer und Schüler aussehen kann – und sollte
… wieso Liebe vor allem Ahimsa (Gewaltlosigkeit) ist
… was Selbstliebe bedeutet
… wie Patricks Kinder sein Verständnis von Liebe verändert haben
… ob und wie Yoga gegen Liebeskummer hilft

veröffentlicht am 13.12.2018
Thumb patrick broome
#24: Was wirklich gegen Stress hilft – Teil 1 des Interviews mit Dr. Patrick Broome

Patrick Broome ist Yogalehrer, hat mehrere eigene Studios, zwei Kinder und übt mit der deutschen Fußball-Nationalmannschaft Yoga. Im ersten Teil des Interviews verrät er Kristin Rübesamen, wie er trotz seinem vollen Terminkalender nicht in Stress verfällt – und was Yoga damit zu tun hat. Du lernst in dieser Folge:

… wieso auch Yogalehrer vor Stress (und sogar Bandscheibenvorfällen) nicht gefeit sind
… wie sich Stress auf körperlicher Ebene anfühlen kann
… welche Art von Stress in der heutigen Welt am gefährlichsten für uns ist
… wie wichtig Freiheit für unser Stressempfinden ist
… was Patrick bei seiner Arbeit mit der Fußball-Nationalmannschaft lernt
… wie klare Prioritäten unseren Alltag strukturieren und unser Stresslevel reduzieren können
… welche Asanas und Atemübungen helfen, wenn du gestresst bist
… was Patricks liebste Meditation gegen Wutanfälle ist

In 14 Tagen hörst du Teil 2 des Interview mit Patrick – diesmal zum Thema Liebe

veröffentlicht am 29.11.2018
Thumb ye kristin ruebesamen
#23: Wie Yoga dir zu besserem Schlaf verhilft + Einschlaf-Meditation – mit Kristin Rübesamen

Kristin Rübesamen spricht in der neuen Folge des YogaEasy-Podcasts über eines der wichtigsten und gleichzeitig schwierigsten Themen unserer Gesellschaft: Schlaf. Du erfährst im Podcast:

... warum so viele Menschen unter Schlaflosigkeit leiden
... wie Yoga und Meditation bei Schlaflosigkeit helfen können
... warum sich tagsüber entscheidet, ob wir nachts schlafen
... welche Asanas und Atemübungen dir beim Einschlafen helfen können
... was genau Schlafhygiene ist und was sozialer Jetleg
... warum das „Loslassen” besser wirkt als Schlaftabletten

Hier findest du das YogaEasy-Schlafprogramm, über das Kristin spricht.

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veröffentlicht am 15.11.2018
Thumb andreas michalsen
#22: Was Naturheilkunde und Yoga wirklich können – Bestseller-Autor Prof. Dr. med. Andreas Michalsen

Prof. Dr. med. Andreas Michalsen ist Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde der Charité im Immanuel Krankenhaus in Berlin und Bestseller-Autor. Kristin Rübesamen spricht mit ihm über Intervallfasten, Depressionen und die Versöhnung zwischen High-Tech- und High-Touch-Medizin. Du erfährst in dieser Folge:

… warum sich die Schulmedizin in einer Sackgasse befindet
… welche die Ursachen von chronischen Volkskrankheiten sind
… was unsere Darmflora mit unserer Gesundheit zu tun hat
… wie Stress auf das Immunsystem wirkt
… welches Hausmittel bei leichten Depressionen wirken kann
… wie High-Tech- und High-Touch-Medizin schon zusammenarbeiten
… wer oder was der innere Arzt ist und wie er uns helfen kann
… was Intervallfasten wirklich bringt

Hier findest du das YogaEasy-Schlafprogramm, über das Kristin spricht.

Diese Folge wird gesponsert von fitogram. fitogramPRO ist eine Yogastudio-Software und kombiniert eine intuitive Bedienung mit allen wichtigen Funktionen, die du für die Verwaltung und die Akquise von Neukunden brauchst.

veröffentlicht am 01.11.2018
Thumb laura seiler
#21: Wasserfall-Meditation zur Entspannung und Regeneration – mit Laura Malina Seiler

Laura Malina Seiler ist Podcasterin, Autorin, Coach für Persönlichkeitsentwicklung – und frischgebackene Mama! In dieser Folge unseres YogaEasy-Podcasts zeigt Laura dir eine ganz besondere geführte Meditation, die dir dabei hilft:

… die seit Jahrhunderten von japanischen buddhistischen Mönchen geübte Tradition der Wasserfall-Meditation (Takigyo) kennenzulernen
… dir Zeit nur für dich zu nehmen und dir etwas Gutes zu tun
… das Mantra „Ich bin erfüllt“ zu verinnerlichen
… dich selbst wirklich zu spüren und achtsam mit dir zu sein
… allen unnötigen Stress und Ballast loszulassen
… neuen Raum in dir zu schaffen
… erfrischt und klar zurück ins Hier und Jetzt zu kommen

veröffentlicht am 18.10.2018
Thumb sriram
#20: Was die 2000 Jahre alte Yoga-Sutra von Patanjali über dich verrät – Yogalehrer & Autor R. Sriram

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Sanskrit-Gelehrten und Yogalehrer Sriram über den zentralen Text der Yoga-Philosophie, die über 2000 Jahre alte Yoga-Sutra von Patanjali. Du erfährst in dieser Folge:

... wieso alle Yogis die Yoga-Sutra lesen sollten – und was sie verpassen, wenn sie es nicht tun
... worum es in den einzelnen Aspekten der Schrift wirklich geht
... wie die Yoga-Sutra präzise erklärt, wie wir auch unsere Probleme im 21. Jahrhundert lösen können
... welche Rolle Stille im Leben und in der Yogapraxis spielt
... was Yoga wirklich bedeutet – und was nicht
... wie du die Kunst des Loslassens üben kannst
... wie du mit ihr Liebeskummer loswirst (mithilfe der Yoga-Philosophie)
... wie du mit Ängsten umgehen kannst
... wie Sriram es mit dem Prinzip Ahimsa (Gewaltlosigkeit) und dem Veganismus/Vegetarismus hält
... was Karma bedeutet und wieso der Begriff heute so oft falsch verwendet wird

Mehr zu R. Sriram findest du unter www.yogaweg.de.

veröffentlicht am 04.10.2018
Thumb patrick broome
#19: Meditation für Mitgefühl, Liebe und tiefe innere Ruhe in dir – angeleitet von Dr. Patrick Broome

In unserer heutigen Podcast-Folge meditierst du gemeinsam mit dem Yoga- und Meditationslehrer Dr. Patrick Broome. Diese Anleitung eignet sich für dich, wenn du schon ein wenig mit dem Meditieren vertraut bist und es gewöhnt bist, in Stille zu sitzen. Du kannst mit dieser Meditation:

... durch den Atem zu mehr Achtsamkeit finden
... lernen, negativen Gedanken nicht mehr so viel Bedeutung beizumessen
... mithilfe eines Bodyscans Spannungen in Körper und Geist auflösen
... tiefe innere Ruhe und Entspannung finden
... dein Herz öffnen Mitgefühl kultivieren
... dein inneres Kind entdecken und ihm tiefe Geborgenheit und Liebe schenken
... dich selbst und andere so akzeptieren, wie sie wirklich sind
... lernen loszulassen

veröffentlicht am 20.09.2018
Thumb rebecca randak
#18: Yoga & Geld: Wie viel darf ein Yogi verdienen? – Bloggerin & Yogalehrerin Rebecca Randak

Kristin Rübesamen spricht mit der Yoga-Bloggerin Rebecca Randak über Yoga und Geld. Es geht in dieser Podcast-Folge darum:

... ob wahre Yogis in Askese und nur von Almosen leben müssen
... wieso Yogalehrer so schlecht bezahlt werden
... was Yogalehrer mit Erziehern und Pflegeberufen gemein haben
... wie man mit einem Blog Geld verdienen kann
... was Rebecca mit ihrer ersten Million machen wird

veröffentlicht am 06.09.2018
Thumb madhavi 2018
#17: Mit der Schüttelmeditation Stress abbauen und neue Energie gewinnen – aktive Kundalini-Meditation mit Madhavi Guemoes

Madhavi Guemoes unterrichtet seit vielen Jahren Meditation und hat die Kundalini-Schüttelmeditation noch von Osho selbst gelernt. Diese Meditation hilft dir dabei:

... eine Alternative zum traditionellen Sitzen in Stille zu finden
... Kraft und Energie zu tanken
... schwere Gedanken abzuschütteln
... Stress abzubauen
... den Teufelskreis aus wiederkehrenden negativen Gedanken zu durchbrechen
... einen Neustart zu wagen
... physische, emotionale und mentale Blockaden zu lösen

veröffentlicht am 23.08.2018
Thumb rita keller
#16: Wie du mit Yoga aus jeder Lebensphase das Beste herausholst – Iyengar-Yogalehrerin Rita Keller

Rita Keller, Iyengar-Yogalehrerin, enge Freundin und Weggefährtin von B.K.S. Iyengar, über Yoga in und nach der Menopause, wie sie eine Yoga-Universität gründen wird und warum ein kleiner Klaps beim Unterrichten gelegentlich nicht schadet.

Du erfährst in dieser Folge:

… welche Rolle Frauen im Yoga spielen 
… wieso Frauen sich nicht nur über ihre Rolle als Mutter identifizieren sollten
… wie Yoga den Hormonhaushalt regulieren kann, besonders in der Menopause
… wie Yoga dir nach den Wechseljahren ganz neue Möglichkeiten eröffnet
… wie viel Disziplin du für Iyengar Yoga wirklich brauchst
… was Rita Keller von Yoga-Ikone B.K.S. Iyengar gelernt hat
… wie Yoga bei verschiedensten Krankheiten hilft
… warum Stress eines der größten Gesundheitsprobleme unserer Zeit ist – und wie Yoga vielfältig Abhilfe schaffen kann
… in welchen Situationen im Leben die Yoga-Philosophie dich unterstützen kann

Die Folge wird gesponsert von Nosade, dem Veranstalter für Yoga-Retreats in Marokko.

veröffentlicht am 09.08.2018
Thumb patricia thielemann
#15: Patricia Thielemann über #MeToo, Dieter Wedel und Spirit Yoga

Patricia Thielemann, Gründerin von Spirit Yoga, spricht mit YogaEasy-Chefredakteurin Kristin Rübesamen über die Vier-Elemente-Lehre von Spirit Yoga, was ihr im Rahmen der #MeToo-Initiative gegen Regisseur Dieter Wedel passierte und warum sie nur so stählern wirkt.

Die Folge wird gesponsert von Nosade, dem Veranstalter für Yoga-Retreats in Marokko.

veröffentlicht am 12.07.2018
Thumb petros haffenrichter
#14: Jivamukti-Yogalehrer Petros Haffenrichter über das Verhältnis zwischen Schüler & Yogalehrer

Petros Haffenrichter, Jivamukti-Yogalehrer und Musiker, spricht mit Kristin Rübesamen darüber, ob Sex zwischen Lehrer und Schüler erlaubt ist, was im November auf Kreta passiert, wenn Yogis aus aller Welt ihre Erfahrungen teilen, und warum sein Konto überzogen ist.

Nach dem Interview kannst du noch mit Meditation mit Petros meditieren. Wenn noch mehr Meditationen mit ihm üben möchtest, melde dich hier für das große 27-Tage-Meditationsprogramm an.

Die Folge wird gesponsert von Nosade, dem Veranstalter für Yoga-Retreats in Marokko.

veröffentlicht am 28.06.2018
Thumb ranja weis
#13: Ranja Weis über ihre Liebe zu Yin Yoga & warum das Leben auch mal schwierig sein darf

Yogalehrerin Ranja Weis spricht mit Kristin Rübesamen über ihre Liebe zu Yin Yoga, ihre Heilung durch Heilpflanzen, ihr schwieriges Leben als Yogalehrerin, Single und Mutter eines Babys – und warum das ok ist.

Die Folge wird gesponsert von Nosade, dem Veranstalter für Yoga-Retreats in Marokko.

veröffentlicht am 14.06.2018
Thumb lukas bossert
#12: Lukas Bossert im Gespräch über Yoga im Gefängnis

Lukas Bossert, Unternehmer und Yogalehrer, spricht mit Kristin Rübesamen in der neuen Folge des YogaEasy-Podcasts über seine Erfahrungen als Yogalehrer mit Inhaftierten der Justizvollzugsanstalt Plötzensee, welche Rolle Yoga in der Therapie der Insassen spielen kann, und was seine Arbeit ganz persönlich mit der NS-Vergangenheit von Plötzensee zu tun hat.

veröffentlicht am 31.05.2018
Thumb birgit feliz carrasco
#11: Coach und Yogalehrerin Birgit Feliz Carrasco über Engel & Burnout-Symptome

Birgit Feliz Carrasco, Yogalehrerin, Coach und Bestsellerautorin, spricht mit Kristin Rübesamen in der neuen Folge unseres Yoga-Podcasts über ihre Patienten, die Symptome von Burnout, warum Engel Humor haben, und führt eine einfache Meditation vor, die verblüffende Wirkung hat.

veröffentlicht am 17.05.2018
Thumb andreas loh
#10: Komponist und Musiker Andreas Loh über Yoga-Musik

Andreas Loh, Komponist, Yoga-Asket und Familienvater, spricht mit Kristin Rübesamen in der neuen Folge des YogaEasy-Podcasts darüber, wie eine Krebsdiagnose ihn dazu brachte, Komponist zu werden, in welcher Weise die Yogapraxis von Musik profitieren kann und welche Rolle dabei der berühmte Ruhepuls spielt.

veröffentlicht am 03.05.2018
Thumb bettina schuler
#9: Yoga-Crowdfunding-Projekt für Geflüchtete: Bettina Schuler im Gespräch

Bettina Schuler, Gründerin von Citizen2be, spricht in der neuen Folge des Yoga-Podcasts „Alle sind erleuchtet” mit Kristin Rübesamen über ihre Erfahrungen mit Yoga für Geflüchtete, warum die Nominierung von Citizen2be für den Integrationspreis 2018 so ein Erfolg ist und wofür sie nun dringend Geld brauchen.

veröffentlicht am 19.04.2018
#8: Yogalehrer und Discobesitzer Michi Kern über Philosophie & Yoga

Michi Kern, Yogalehrer, Discobesitzer und Philosoph, spricht im YogaEasy-Podcast „Alle sind erleuchtet” mit Kristin Rübesamen über Platon, Patanjali, die gesellschaftliche Relevanz von Yoga und warum ihn hübsche Frauen im Yoga nicht interessieren.

veröffentlicht am 05.04.2018
Thumb valentin alex
#7: Yoga-Rebell Valentin Alex über Freiheit & seine DDR-Jugend

Valentin Alex, Berliner Yogalehrer und Co-Gründer von Yoga Team Berlin, ist ein Rebell. Er erinnert sich im Gespräch mit Kristin Rübesamen für den YogaEasy-Podcast „Alle sind erleuchtet” an seine Ausbruchsversuche aus der NVA, warum er aufgehört hat, Wein zu trinken und Fleisch zu essen, und was ihm Freiheit im Yoga bedeutet.

veröffentlicht am 22.03.2018
Thumb nadjaklier yogalehrerin berlin
#6: Fotografin und Yogalehrerin Nadja Klier im Gespräch über Entwurzelung

Nadja Klier wurde 1988 als 15-Jährige ausgebürgert und musste die DDR verlassen. Wie es der Fotografin und Yogalehrerin gelingt, mit ihrer Entwurzelung zu leben und welche Rolle Yoga dabei spielte, erzählt sie YogaEasy-Chefredakteurin Kristin Rübesamen in dieser Folge unseres Podcasts „Alle sind erleuchtet”.

veröffentlicht am 08.03.2018
Thumb gabriela bozic
#5: Jivamukti-Yogalehrerin Gabriela Bozic über Fremdsein & wie sich Frauen gegenseitig helfen können

Gabriela Bozic, Jivamukti-Lehrerin und glamouröse Frauenbeauftragte für transatlantische Völkerverständigung, spricht mit YogaEasy-Chefredakteurin Kristin Rübesamen über ihre Flucht aus Kroatien, über Fremdsein und wie sich Frauen gegenseitig helfen können. Im März könnt ihr Gabriela persönlich bei den Workshops in München & Düsseldorf treffen oder euch jetzt schon für ihre Frauengruppe in Berlin im September anmelden. Hier bekommt ihr alle Infos dazu.

veröffentlicht am 22.02.2018
Thumb timo wahl
#4: Timo Wahl über Yoga, Kommerz und wahres Glück

Der Yogalehrer Timo Wahl verrät Kristin Rübesamen im Interview in Folge 4 des YogaEasy Podcasts „Alle sind erleuchtet”, wie er die Kommerzialisierung von Yoga erlebt, was Yoga in seinem Leben verändert hat  – und was seine Zeit bei Yoga Vidya damit zu tun hat.

veröffentlicht am 08.02.2018
Thumb ron steiner
#3: Ashtanga-Yogalehrer Dr. Ronald Steiner im Gespräch

Kristin Rübesamen spricht in der neuen Folge des YogaEasy Podcasts „Alle sind erleuchtet” mit dem Ashtanga-Yogi Dr. Ronald Steiner über Yoga und Yoga-Therapie im 21. Jahrhundert, warum er jedes Mal jubelt, wenn er etwas verliert und wie genau er vom Atmen high wird.

veröffentlicht am 25.01.2018
Thumb ye anna troekes
#2: Anna Trökes über Erkenntnisse aus mehr als 40 Jahren Yogalehrer-Praxis

Anna Trökes ist YogaEasy-Programmdirektorin und unterrichtet seit mehr als 40 Jahren Yoga. Kristin Rübesamen spricht mit ihr in der zweiten Folge des YogaEasy Podcasts „Alle sind erleuchtet“ darüber, warum Loslassen auch nach vielen Jahrzehnten der Yogapraxis manchmal nicht leicht ist. Und Anna erklärt, warum sie es nicht mag „Yoga-Päpstin” genannt zu werden.

veröffentlicht am 11.01.2018
Thumb patrick broome
#1: Dr. Patrick Broome im Gespräch über Jivamukti Yoga

Kristin Rübesamen spricht in der ersten Folge des YogaEasy Podcasts „Alle sind erleuchtet” mit dem Yogalehrer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft Dr. Patrick Broome über Jivamukti Yoga und seine persönliche Yoga- und Lebensreise.

veröffentlicht am 28.12.2017
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