Öffnende und zentrierende Yogapraxis

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Anstrengung: Dauer: 32 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Jivamukti
Lehrer: Johannes Mikenda
Geeignet für: alle

Öffnende und zentrierende Yogapraxis

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Yoga-Sequenz mit Johannes Mikenda bringt dich zu dir zurück. Setze dir eine Intention: Welches Ziel möchtest du mit dieser Yogapraxis erreichen? Nimm die Klarheit, die Ruhe und die Stille mit in deinen Tag oder Abend.

Die Übungsabfolge ist perfekt geeignet, um deine Gelenke zu mobilisieren, und schenkt dir die perfekte Kombination aus Ruhe und sanfter Kräftigung. Der körperliche Fokus liegt auf Rückbeugen, die deine Körpervorderseite dehnen. So spürst du eine wunderbare Öffnung.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du Klarheit und Ruhe im Geist und im Körper schaffen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen im Sitzen mit kurzer Meditation
  • Sonnengrüße
  • stehende Haltungen
    • Krieger I – Virabhadrasana I
    • Krieger II – Virabhadrasana II
    • Dreieck – Trikonasana
    • seitlicher Winkel – Utthita Parsvakonasana
  • Heuschrecke mit Varianten – Shalabasana
  • Kamel – Ustrasana
  • Kopf-zum-Knie-Stellung – Janu Sirsasana
  • Schulterstand – Sarvangasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit diesen Yoga-Übungen bringst du deinen Körper in Balance, löst angestaute Energie und öffnest deine Körpervorderseite.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Achte gut auf deine Grenzen in den Rückbeugen.

Ort

Dieses Yoga-Video wurde im wunderschönen 5-Sterne-Wellnesshotel Schloss Elmau gedreht.

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